自己管理
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断酒して2ヶ月が経った
断酒して2ヶ月が経った(正確にいうと減酒) 断酒して1ヶ月が経った時のブログはこちら 1ヶ月断酒した時の変化はこのように振り返っていた 断酒して2ヶ月が経った今…
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断酒して1ヶ月が経った。【ドライジャニュアリーの実践】
断酒して1ヶ月が経った(正確にいうと減酒なのだが。) 1月の1か月間の断酒を行うことと「ドライジャニュアリー」と呼ぶようだ。私はドライジャニュアリーを意識して断…
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躁うつ持ち(双極性障害)の自己管理のためのヒント
双極性障害(躁うつ病)を持ちながら、日常生活や社会活動においてうまく順応している人を対象とし、日常生活においてどのような工夫を行なっているかを明らかにしたカナダ…
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環境を整えてより生産的な生活を過ごす
部屋の散らかりとストレス度合いの関係 いつもと違って作業の捗りが悪い時がある。作業内容自体は普段と変わり無いのに。 そのような時は、身の回りの整理整頓をしてみる…
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脳のゴミを出す
A4に3ページ埋めるつもりで思考を書き殴ると、脳のゴミが消える。頭のなかで循環している無駄な考えをとめることができる。さらに、そのゴミの中にも玉石混合で、良い概…
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自己管理能力の低い自分を認識したので、その傾向と対策
自己管理能力の低い自分を認識したので、その傾向と対策を考える 前提 診断は受けてない 低スペではないと思う(そこそこの大学受験をできましたし…。あとフリーで働け…